BCROSS RUN 16 Championship II poteka ned., 13. dec. 2026 v kraju Prague, Češka.
- Datum
- ned., 13. dec. 2026
- Začni
- Prague 🇨🇿
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 9-tedenski načrt do BCROSS RUN 16 Championship II
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The BCROSS RUN championship features eight 800-metre runs interspersed with eight workouts, and is described as the second Czech championship.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme BCROSS RUN 16 Championship II je še 9 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja3 tednov · 12. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 23. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 7. dec. 2026 – 13. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II poteka ned., 13. dec. 2026 v kraju Prague, Češka.
Za koga je BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?