Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon poteka sob., 5. dec. 2026 v kraju Nijeveen, Nizozemska. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- sob., 5. dec. 2026
- Začni
- Nijeveen 🇳🇱
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 6-tedenski načrt do Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The half marathon is the longest distance of the Nijeveense Bovenboerloop on Saturday 5 December 2026, a flat and fast road race in Nijeveen that also offers 4-mile and 11.4 km distances.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 25. okt. 2026 – 14. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 15. nov. 2026 – 28. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 29. nov. 2026 – 5. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon?
Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon poteka sob., 5. dec. 2026 v kraju Nijeveen, Nizozemska.
Kako dolg je Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon?
Glavna proga meri 21.1 km.
Za koga je Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon?
Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?