Tek

Baxters Loch Ness Marathon & Festival of Running

Baxters Loch Ness Marathon & Festival of Running poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Inverness, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 42.2 km.

Baxters Loch Ness Marathon sledi osupljivi progi od točke do točke ob ikoničnem škotskem jezeru, preden se konča v Invernessu.

Kaj ta dirka zahteva

Baxters Loch Ness Marathon zahteva vzdržljivost na standardni razdalji teka od točke do točke 42,2 km.

Aerobna vzdržljivost

Preteči 42,2 km zahteva visoko raven srčno-žilne zmogljivosti in mišične vzdržljivosti za ohranjanje napredka skozi celotno razdaljo.

Logistika od točke do točke

Linearna narava proge ob škotskem jezeru zahteva, da se tekači pripravijo na format teka od točke do točke od začetka do konca.

Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo skozi celoten maraton.

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

3:45–4:30

Trening v vrhuncu priprav

5–7 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Do tekme Baxters Loch Ness Marathon & Festival of Running je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

01Vrh2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Organizirate to tekmovanje?