Bauer Triathlon poteka sob., 5. jun. 2027 v kraju Bunn, Švedska. Glavna proga meri 112.9 km.
- Datum
- sob., 5. jun. 2027
- Začni
- Bunn 🇸🇪
- Razdalja
- 112.9 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 35-tedenski načrt do Bauer Triathlon
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Bauer Triathlon je slikovit in zahteven triatlon srednje dolžine, ki poteka v ruralni pokrajini okoli jezera Bunn blizu Jönköpinga.
Kaj ta dirka zahteva
Bauer Triathlon zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost v okviru srednjedobne multisportne discipline v ruralnem jezerskem okolju.
Aerobna vzdržljivost
Srednjodobni triatlonski format zahteva nenehno kardiovaskularno obremenitev v daljšem časovnem obdobju skozi discipline plavanja, kolesarjenja in teka.
Večdisciplinsko tempiranje
Tekmovalci morajo skrbno upravljati porabo energije v treh različnih disciplinah, da preprečijo prezgodnjo utrujenost pred zaključnim tekom.
Vzdržljiv napor srednje dolžine zahteva vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje zalog glikogena in zmogljivosti.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Bauer Triathlon je še 35 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza23 tednov · 4. okt. 2026 – 13. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 14. mar. 2027 – 24. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 25. apr. 2027 – 15. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 16. maj 2027 – 29. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 30. maj 2027 – 5. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon poteka sob., 5. jun. 2027 v kraju Bunn, Švedska.
Kako dolg je Bauer Triathlon?
Glavna proga meri 112.9 km.
Kaj zahteva Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost v okviru srednjedobne multisportne discipline v ruralnem jezerskem okolju.
Za koga je Bauer Triathlon?
Bauer Triathlon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?