Bath Half Marathon poteka ned., 14. mar. 2027 v kraju Bath, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 14. mar. 2027
- Začni
- Bath 🇬🇧
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 23-tedenski načrt do Bath Half Marathon
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Dirka po ulicah Bath-a brez prometa po hitri, ravni progi, ki se začne in konča v Royal Victoria Park.
Kaj ta dirka zahteva
Maraton Bath zahteva vzdržljivost v aerobni vzdržljivosti na razdalji 21,1 km na hitri, ravni ulici brez prometa.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 21,1 km zahteva ohranjanje stabilnega tekaškega tempa v daljšem časovnem obdobju brez znatnih reliefnih sprememb.
Doslednost tempa
Hiter, raven profil proge v središču Bath-a nagrajuje enakomerno tempo in disciplinirano zadrževanje v zgodnjem delu dirke.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Bath Half Marathon je še 23 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza11 tednov · 5. okt. 2026 – 20. dec. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 21. dec. 2026 – 31. jan. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 1. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 22. feb. 2027 – 7. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 8. mar. 2027 – 14. mar. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Bath Half Marathon?
Bath Half Marathon poteka ned., 14. mar. 2027 v kraju Bath, Združeno kraljestvo.
Kako dolg je Bath Half Marathon?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva Bath Half Marathon?
Maraton Bath zahteva vzdržljivost v aerobni vzdržljivosti na razdalji 21,1 km na hitri, ravni ulici brez prometa.
Za koga je Bath Half Marathon?
Bath Half Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?