Powerade Milano Half Marathon poteka ned., 22. nov. 2026 v kraju Milan, Italija. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 22. nov. 2026
- Začni
- Milan 🇮🇹
- Razdalja
- 21.1 km
- Višinski metri
- 40 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Powerade Milano Half Marathon
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The fast Milan city-centre course passes landmarks including CityLife, Parco Sempione, the Duomo, Castello Sforzesco and the Darsena.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:50–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Powerade Milano Half Marathon je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 2. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon poteka ned., 22. nov. 2026 v kraju Milan, Italija.
Kako dolg je Powerade Milano Half Marathon?
Glavna proga meri 21.1 km.
Koliko višinskih metrov ima Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon ima 40 m višinskih metrov.
Za koga je Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?