Bacchus Wine Half Marathon & 10k je potekala ned., 13. sep. 2026 v Dorking, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 21.1 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 13. sep. 2026
- Začni
- Dorking 🇬🇧
- Razdalja
- 21.1 km
- Višinski metri
- 435 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoTa valovit gorski tek se vije skozi Denbies Wine Estate in North Downs, z več postajami za degustacijo vina in hrano ob progi.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 21,1 km dolg gorski tek zahteva vzdrževanje aerobnega tempa čez 435 metrov valovitega dviga, ob obvladovanju spremenljivega terena in postaj na progi.
Valovit dvig
Nabiranje 435 metrov dviga na razdalji polmaratona zahteva dosledno moč pri vzponih in učinkovite spuste po gorskih poteh.
Vzdržljivost na gorski poti
Vijuganje skozi posestva in doline nenehno obremenjuje spodnje okončine z ekscentrično obremenitvijo, kar zahteva močne stabilizacijske mišice za celotno razdaljo.
Za vzdrževanje energije skozi celoten napor ciljajte na 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
2:10–2:35
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Bacchus Wine Half Marathon & 10k?
Bacchus Wine Half Marathon & 10k je potekala ned., 13. sep. 2026 v Dorking, Združeno kraljestvo.
Kako dolg je Bacchus Wine Half Marathon & 10k?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva Bacchus Wine Half Marathon & 10k?
Ta 21,1 km dolg gorski tek zahteva vzdrževanje aerobnega tempa čez 435 metrov valovitega dviga, ob obvladovanju spremenljivega terena in postaj na progi.
Koliko višinskih metrov ima Bacchus Wine Half Marathon & 10k?
Bacchus Wine Half Marathon & 10k ima 435 m višinskih metrov.
Za koga je Bacchus Wine Half Marathon & 10k?
Bacchus Wine Half Marathon & 10k je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?