ARBERLAND Ultra Trail poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Bodenmais, Nemčija. Glavna proga meri 102 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Bodenmais 🇩🇪
- Razdalja
- 102 km
- Višinski metri
- 3900 m
- Raven
- Profesionalni peloton
ARBERLAND Ultra Trail je elitna trail tekaška dirka, ki poteka v Bavarskem gozdu in ponuja več razdalj, vključno z zahtevnim 102 km dolgim tekom s 3900 metri višinske razlike.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
ARBERLAND Ultra Trail zahteva naporno vzdržljivost in odpornost v klanec za premagovanje 102 kilometrov in 3.900 metrov višinske razlike v Bavarskem gozdu.
Ultra razdalja
Premagovanje 102 kilometrov zahteva nenehno gibanje naprej in presnovno obvladovanje skozi mnoge ure hoje.
Obseg vzponov
Vzpenjanje 3.900 metrov višinske razlike zahteva vztrajno moč v klanec in ekscentrično vzdržljivost stegenskih mišic za ustrezne spuste.
Septembrske razmere
Tekmovanje sredi septembra v Bavarskem gozdu zahteva pripravo na spremenljivo jesensko gorsko vreme in morebitna nihanja temperature.
Glede na podaljšano trajanje ultra teka na 102 kilometra naj si športniki prizadevajo za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energetsko zmogljivost.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme ARBERLAND Ultra Trail je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?