Angeles Crest 100 poteka sob., 3. okt. 2026 v kraju Altadena, Združene države Amerike. Glavna proga meri 162.2 km.
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Altadena 🇺🇸
- Razdalja
- 162.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Angeles Crest 100 je ikoničen, zgodovinski 100-miljski gorski ultramaraton, ki poteka po surovih poteh in strmih spremembah nadmorske višine skozi gore San Gabriel v Južni Kaliforniji.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Angeles Crest 100 zahteva absolutno telesno in duševno vzdržljivost za premagovanje 162,2 km surovih gorskih poti in strmih sprememb nadmorske višine.
Vzdržljivost na ultramaratonu
Premagovanje 162,2 km zahteva obsežno aerobno zmogljivost, trajno mišično vzdržljivost in sposobnost obvladovanja utrujenosti zelo dolgo.
Gorsko plezanje
Prečkanje strmih sprememb nadmorske višine skozi gore San Gabriel povzroča veliko ekscentrično obremenitev nog in zahteva trajno moč pri vzponu.
Prilagodljivost terenu
Krmarjenje po surovih poteh več kot sto kilometrov zahteva nenehno osredotočenost, tehnično spretnost stopal in stabilnost pri utrujenosti.
Glede na format ultra-razdalje, ki traja več ur, naj bi športniki ciljali na vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje energetske proizvodnje.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Angeles Crest 100 je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 23. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?