Adamello Ultra Trail poteka pet., 25. sep. 2026 v kraju Vezza d'Oglio, Italija. Glavna proga meri 170 km.
- Datum
- pet., 25. sep. 2026
- Začni
- Vezza d'Oglio 🇮🇹
- Razdalja
- 170 km
- Višinski metri
- 11.500 m
- Raven
- Odprto za vse
Adamello Ultra Trail je zahtevna 170 km alpska vzdržljivostna dirka z 11 500 metri višinske razlike, ki sledi zgodovinskim mulam in vojaškim potem iz prve svetovne vojne skozi naravna parka Adamello in Stelvio.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Adamello Ultra Trail zahteva izjemno vertikalno odpornost in ekstremno alpsko vzdržljivost za prehoditi 170 kilometrov in 11 500 metrov višinske razlike po gorskem terenu.
Vertikalna vzdržljivost
Nabiranje 11 500 metrov višinske razlike na razdalji 170 km zahteva izjemno plezalno sposobnost in mišično vzdržljivost za vztrajne vzpone.
Ekscentrična moč nog
Premagovanje obsežnih alpskih spustov po glavnih vzponih zahteva visoko odpornost proti poškodbam mišic in utrujenosti sklepov med ekscentrično obremenitvijo.
Večdnevna vzdržljivost
Ekstremna razdalja in profil višinske razlike bosta čase dokončanja potisnila globoko v več dni, kar zahteva strogo tempo in vzdrževanje energije.
Glede na večdnevno naravo dogodka morajo športniki dosledno zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo zmogljivost in preprečijo hudo izčrpanost glikogena.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Adamello Ultra Trail je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 22. avg. 2026 – 4. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 5. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 19. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?