2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 poteka sob., 7. nov. 2026 v kraju New Taipei City, Tajvan. Glavna proga meri 30 km.
- Datum
- sob., 7. nov. 2026
- Začni
- New Taipei City 🇹🇼
- Razdalja
- 30 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 5-tedenski načrt do 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Letni festival pohodništva na različne razdalje na Tajvanu s progami od 5 km do 30 km, ki ga organizira Chinese Taipei Alpine Association.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 30-kilometrski pohod zahteva stalno vzdržljivost in telesno odpornost skozi cel dan neprekinjenega trekinga.
Aerobna vzdržljivost
Prehoditi 30 kilometrov peš zahteva trajno kardiovaskularno zmogljivost in sposobnost vzdrževanja stabilnega tempa več ur.
Mišična vzdržljivost
Pohodništvo na dolge razdalje ponavljajoče obremenjuje spodnje okončine in trup, kar zahteva znatno mišično odpornost proti utrujenosti.
30-kilometrski pohod običajno preseže dve uri in pol, kar zahteva, da športniki zaužijejo 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje ravni energije.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 poteka sob., 7. nov. 2026 v kraju New Taipei City, Tajvan.
Kako dolg je 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Glavna proga meri 30 km.
Kaj zahteva 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Ta 30-kilometrski pohod zahteva stalno vzdržljivost in telesno odpornost skozi cel dan neprekinjenega trekinga.
Za koga je 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?