2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Macau, Posebno upravno območje Kitajske Makav. Glavna proga meri 2.1 km.
- Datum
- ned., 8. nov. 2026
- Začni
- Macau 🇲🇴
- Razdalja
- 2.1 km
- Višinski metri
- 166 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Proga in višinski profil
Prenesi GPX2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
Analiza podlage za to progo ni na voljo. Vaša proga in profil višine sta še vedno na voljo.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Zglajena nadmorska višina; nakloni so ocenjeni.
Vzponi (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
Dodaj 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） v koledar in Race Recon bo to progo spremenil v intervale, prilagojene njenim klancem, ter pripravil načrt tempa in prehrane za vsak odsek. Kako deluje Race Recon
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:10–0:15
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） poteka ned., 8. nov. 2026 v kraju Macau, Posebno upravno območje Kitajske Makav.
Kako dolg je 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Glavna proga meri 2.1 km.
Koliko višinskih metrov ima 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） ima 166 m višinskih metrov.
Za koga je 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） je odprta za vse udeležence.
Ali obstaja GPX datoteka za 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Da. Nekdo od športnikov je delil progo dirke 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）, ki jo lahko na tej strani preneseš kot GPX datoteko iz profila proge. Dodaj dirko v koledar in Race Recon bo progo vključil v tvoj trening ter pripravil tempo in prehrano za dan dirke.
Podobne tekme
Ride Santa Barbara 100
12η ΑΝΑΒΑΣΗ ΦΥΛΗΣ
Pyramidenkogel Hero
Gran Fondo Hincapie Greenville
Organizirate to tekmovanje?