Kolesarjenje

Pyramidenkogel Hero

Pyramidenkogel Hero poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Keutschach, Avstrija. Glavna proga meri 7.2 km.

Datum: sob., 17. okt. 2026
Začni: Keutschach 🇦🇹
Razdalja: 7.2 km
Višinski metri: 400 m
Raven: Odprto za vse

Tvoj 4-tedenski načrt do Pyramidenkogel Hero

Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.

Ustvari moj načrt

Brezplačen začetek · Brez kreditne kartice

The Keutschacher Pyramidenkogel Hero is a hill-climb cycling race in the Kärnten Sport Jedermannradcup, covering 7.2 km and climbing 400 metres to the Pyramidenkogel.

Uradna stran tekme

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

0:30–0:40

Trening v vrhuncu priprav

6–8 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Vaša pot do dneva tekme

Do tekme Pyramidenkogel Hero je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

01Vrh1 teden · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Ustvarite ta načrt, prilagojen vaši lastni pripravljenosti

Pogosta vprašanja

Kdaj je Pyramidenkogel Hero?

Pyramidenkogel Hero poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Keutschach, Avstrija.

Kako dolg je Pyramidenkogel Hero?

Glavna proga meri 7.2 km.

Koliko višinskih metrov ima Pyramidenkogel Hero?

Pyramidenkogel Hero ima 400 m višinskih metrov.

Za koga je Pyramidenkogel Hero?

Pyramidenkogel Hero je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Kolesarjenje🔥 Priljubljeno

Organizirate to tekmovanje?