喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) sa uskutoční ne 11. 10. 2026 v 深圳 (Shenzhen), Čína. Hlavná trasa má 15 km.
- Dátum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- 深圳 (Shenzhen) 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 15 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Open mass-participation category of XDS's "Ride to the World 2.0" rider-development programme: riders who pass the online test race a city circuit race and an individual time trial in Shenzhen.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:25–0:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)?
喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) sa uskutoční ne 11. 10. 2026 v 深圳 (Shenzhen), Čína.
Aká dlhá je trasa 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge)?
Hlavná trasa má 15 km.
Pre koho sú preteky 喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) určené?
喜德盛骑向世界·大众挑战组 (XDS Ride to the World – Open Challenge) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?