骑遇万载自行车公开赛 sa uskutoční ne 29. 11. 2026 v 白良镇, Čína. Hlavná trasa má 35 km.
- Dátum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- 白良镇 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 35 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na 骑遇万载自行车公开赛
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
2026“四合育人·骑遇万载”自行车公开赛采用白良镇封闭道路绕圈计时赛道，男子组骑行35公里、女子及大众体验组25公里。
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:00–1:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 骑遇万载自行车公开赛 zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 骑遇万载自行车公开赛?
骑遇万载自行车公开赛 sa uskutoční ne 29. 11. 2026 v 白良镇, Čína.
Aká dlhá je trasa 骑遇万载自行车公开赛?
Hlavná trasa má 35 km.
Pre koho sú preteky 骑遇万载自行车公开赛 určené?
骑遇万载自行车公开赛 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?