We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) sa uskutoční so 3. 4. 2027 v Oudenaarde, Belgicko. Hlavná trasa má 229 km.
- Dátum
- so 3. 4. 2027
- Start
- Oudenaarde 🇧🇪
- Vzdialenosť
- 229 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 24-týždňový plán na We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Ride the bergs and cobbles of the Tour of Flanders route the day before the pro race.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 229 km spring ride over the bergs and cobbles of Flanders requires exceptional endurance and upper-body resilience.
Extended Distance
Covering 229 km demands high aerobic capacity and deep muscular endurance to sustain output over many hours in the saddle.
Cobble Shock Absorption
Navigating the famous pavé sections requires upper-body and core durability to absorb constant high-frequency vibrations while maintaining power.
Bergs Management
Repeated short, steep climbs (bergs) require the ability to produce repeated high-torque efforts without accumulating excessive fatigue.
Given the duration will far exceed 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
7:10–8:35
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) zostáva 24 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ12 týždňov · 18. 10. 2026 – 9. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 10. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)?
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) sa uskutoční so 3. 4. 2027 v Oudenaarde, Belgicko.
Aká dlhá je trasa We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)?
Hlavná trasa má 229 km.
Čo vyžaduje We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)?
This 229 km spring ride over the bergs and cobbles of Flanders requires exceptional endurance and upper-body resilience.
Pre koho sú preteky We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) určené?
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?