Cyklistika

We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)

We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) sa uskutoční so 3. 4. 2027 v Oudenaarde, Belgicko. Hlavná trasa má 229 km.

Ride the bergs and cobbles of the Tour of Flanders route the day before the pro race.

Čo tieto preteky vyžadujú

This 229 km spring ride over the bergs and cobbles of Flanders requires exceptional endurance and upper-body resilience.

Extended Distance

Covering 229 km demands high aerobic capacity and deep muscular endurance to sustain output over many hours in the saddle.

Cobble Shock Absorption

Navigating the famous pavé sections requires upper-body and core durability to absorb constant high-frequency vibrations while maintaining power.

Bergs Management

Repeated short, steep climbs (bergs) require the ability to produce repeated high-torque efforts without accumulating excessive fatigue.

Given the duration will far exceed 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.

Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.

Odhadovaný cieľový čas

7:10–8:35

Trénovanie v najnáročnejšom týždni

6–8 h/týždeň

Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.

IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom

Do dňa pretekov We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) zostáva 31 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

01Základ19 týždňov · 30. 8. 2026 – 9. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 10. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Organizujete tento závod?