United Energy Around the Bay – The Classic sa uskutoční ne 24. 10. 2027 v Albert Park, Melbourne, Austrália. Hlavná trasa má 220 km.
- Dátum
- ne 24. 10. 2027
- Start
- Albert Park, Melbourne 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 220 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 53-týždňový plán na United Energy Around the Bay – The Classic
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Classic is the 220 km full loop of Port Phillip Bay in Bicycle Network's Around the Bay ride, starting and finishing at Albert Park Lake. Shorter 50, 100 and 135 km options run the same day.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
6:50–8:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov United Energy Around the Bay – The Classic zostáva 53 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ41 týždňov · 19. 10. 2026 – 1. 8. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 2. 8. 2027 – 12. 9. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 13. 9. 2027 – 3. 10. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 4. 10. 2027 – 17. 10. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 18. 10. 2027 – 24. 10. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná United Energy Around the Bay – The Classic?
United Energy Around the Bay – The Classic sa uskutoční ne 24. 10. 2027 v Albert Park, Melbourne, Austrália.
Aká dlhá je trasa United Energy Around the Bay – The Classic?
Hlavná trasa má 220 km.
Pre koho sú preteky United Energy Around the Bay – The Classic určené?
United Energy Around the Bay – The Classic sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?