UCI Gravel World Championships 2026 sa uskutoční so 10. 10. 2026 v Nannup, Austrália. Hlavná trasa má 140.7 km.
- Dátum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Nannup 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 140.7 km
- Stúpanie
- 3 713 m
- Úroveň
- Profesionálny peloton
The rainbow-jersey gravel Worlds, held outside Europe for the first time.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 140.7 km gravel championship demands sustained output across 3713 meters of climbing over an extended distance.
Climbing volume
Over 3713 meters of elevation gain across 140.7 km requires consistent power production on ascents and strong descending skills.
Muscular endurance
The combination of high climbing volume and gravel terrain demands significant upper and lower body durability to absorb impacts over many hours.
Pacing discipline
An event of this length requires strict energy management early in the race to prevent fatigue during the later climbing sections.
A race duration exceeding four hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
7:20–8:50
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov UCI Gravel World Championships 2026 zostáva 6 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol3 týždňov · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?