Trail du Saint-Jacques by UTMB sa uskutoční so 19. 6. 2027 v Le Puy-en-Velay, Francúzsko. Hlavná trasa má 139 km.
- Dátum
- so 19. 6. 2027
- Start
- Le Puy-en-Velay 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 139 km
- Stúpanie
- 6 000 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 36-týždňový plán na Trail du Saint-Jacques by UTMB
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Trail du Saint-Jacques by UTMB follows the legendary GR 65 pilgrimage route to Santiago de Compostela, offering diverse trail distances ranging from short courses to challenging ultras finishing in Le Puy-en-Velay.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 139 km ultramarathon with 6000 m of elevation gain requires exceptional muscular durability and sustained effort over a very long duration.
Extreme Distance
Covering 139 km requires profound aerobic endurance and the ability to manage continuous forward progress over an extended period.
Massive Elevation Change
Accumulating 6000 m of climbing demands specialized leg strength for sustained ascents and robust eccentric muscular endurance to handle the inevitable descents.
Pacing Discipline
The combination of high mileage and substantial climbing requires strict early-race restraint to prevent premature fatigue.
Given the extended duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and prevent major caloric deficits.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Trail du Saint-Jacques by UTMB zostáva 36 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ24 týždňov · 11. 10. 2026 – 27. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 28. 3. 2027 – 8. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 9. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 30. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Trail du Saint-Jacques by UTMB sa uskutoční so 19. 6. 2027 v Le Puy-en-Velay, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Hlavná trasa má 139 km.
Čo vyžaduje Trail du Saint-Jacques by UTMB?
This 139 km ultramarathon with 6000 m of elevation gain requires exceptional muscular durability and sustained effort over a very long duration.
Koľko výškových metrov má Trail du Saint-Jacques by UTMB?
Trail du Saint-Jacques by UTMB má prevýšenie 6 000 m.
Pre koho sú preteky Trail du Saint-Jacques by UTMB určené?
Trail du Saint-Jacques by UTMB sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?