Toulouse Métropole Run Experience sa uskutoční ne 1. 11. 2026 v Toulouse, Francúzsko. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- ne 1. 11. 2026
- Start
- Toulouse 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Stúpanie
- 209 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na Toulouse Métropole Run Experience
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
An urban running event featuring a marathon, half marathon, and 10km through the heart of Toulouse.
Čo tieto preteky vyžadujú
This marathon requires sustained pacing and structural durability to cover the full 42.2 km distance through an urban environment.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2 km distance demands a highly developed aerobic energy system capable of maintaining a steady state over several hours.
Impact durability
The continuous pounding of a marathon distance on urban pavement requires robust muscular and skeletal resilience to resist fatigue over time.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output throughout a marathon duration exceeding two and a half hours.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:55–4:45
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Toulouse Métropole Run Experience zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 12. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 26. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Toulouse Métropole Run Experience?
Toulouse Métropole Run Experience sa uskutoční ne 1. 11. 2026 v Toulouse, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa Toulouse Métropole Run Experience?
Hlavná trasa má 42.2 km.
Čo vyžaduje Toulouse Métropole Run Experience?
This marathon requires sustained pacing and structural durability to cover the full 42.2 km distance through an urban environment.
Koľko výškových metrov má Toulouse Métropole Run Experience?
Toulouse Métropole Run Experience má prevýšenie 209 m.
Pre koho sú preteky Toulouse Métropole Run Experience určené?
Toulouse Métropole Run Experience sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?