DIXkm de Caluire – 5 km race sa uskutoční ne 18. 10. 2026 v Caluire-et-Cuire, Francúzsko. Hlavná trasa má 5 km.
- Dátum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Caluire-et-Cuire 🇫🇷
- Vzdialenosť
- 5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na DIXkm de Caluire – 5 km race
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The DIXkm de Caluire is a road-running event in Caluire-et-Cuire, just north of Lyon, with 20 km, 10 km, 5 km and children's races.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:25–0:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov DIXkm de Caluire – 5 km race zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná DIXkm de Caluire – 5 km race?
DIXkm de Caluire – 5 km race sa uskutoční ne 18. 10. 2026 v Caluire-et-Cuire, Francúzsko.
Aká dlhá je trasa DIXkm de Caluire – 5 km race?
Hlavná trasa má 5 km.
Pre koho sú preteky DIXkm de Caluire – 5 km race určené?
DIXkm de Caluire – 5 km race sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?