The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong sa uskutoční pi 19. 3. 2027 v Tai Po, Hongkong – OAO Číny. Hlavná trasa má 100 km.
- Dátum
- pi 19. 3. 2027
- Start
- Tai Po 🇭🇰
- Vzdialenosť
- 100 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 22-týždňový plán na The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong is a prestigious ultra-marathon event taking runners through rugged mountain trails, historic villages, and iconic peaks in Hong Kong.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 100-kilometer ultra-marathon demands exceptional muscular durability and sustained pacing across rugged mountain trails.
Ultra Distance
Covering 100 kilometers requires immense aerobic endurance and the ability to manage continuous forward progress over many hours.
Trail Technicality
Traversing rugged mountain trails and historic villages demands high ankle stability, technical footwork, and constant physical concentration.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the multi-hour duration of the event.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong zostáva 22 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ10 týždňov · 17. 10. 2026 – 25. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 26. 12. 2026 – 5. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 6. 2. 2027 – 26. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 27. 2. 2027 – 12. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 3. 2027 – 19. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong sa uskutoční pi 19. 3. 2027 v Tai Po, Hongkong – OAO Číny.
Aká dlhá je trasa The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
Hlavná trasa má 100 km.
Čo vyžaduje The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
This 100-kilometer ultra-marathon demands exceptional muscular durability and sustained pacing across rugged mountain trails.
Pre koho sú preteky The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong určené?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?