- Dátum
- št 24. 12. 2026
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 8-týždňový plán na Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Team Italy Bologna iTT Race is a Zwift individual time trial event, described as a competitive race across categories.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) zostáva 8 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast2 týždňov · 30. 10. 2026 – 12. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 13. 11. 2026 – 3. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 4. 12. 2026 – 17. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 18. 12. 2026 – 24. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Pre koho sú preteky Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) určené?
Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki)
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Desafio Serra do Rio do Rastro
Organizujete tento závod?