Tartu Rattamaraton sa uskutoční so 19. 9. 2026 v Otepää, Estónsko. Hlavná trasa má 126 km.
- Dátum
- so 19. 9. 2026
- Start
- Otepää 🇪🇪
- Vzdialenosť
- 126 km
- Stúpanie
- 1 500 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
A UCI Gravel World Series qualifier on the Otepää-Elva route in Estonia.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Tartu Rattamaraton demands sustained gravel-riding endurance over 126 kilometers with 1500 meters of climbing on the Otepää-Elva route.
Long-distance endurance
Covering 126 kilometers requires high aerobic capacity and deep muscular fatigue resistance to sustain effort over several hours.
Climbing volume
Accumulating 1500 meters of elevation across the route demands consistent power output on repeated ascents.
Gravel pacing
Racing on a UCI Gravel World Series qualifier route requires efficient energy management and tactical fueling to maintain pace from Otepää to Elva.
A target of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels throughout an event lasting several hours.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
5:10–6:10
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Tartu Rattamaraton zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?