Swiss Alps 100 sa uskutoční pi 6. 8. 2027 v Fiesch, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 160 km.
- Dátum
- pi 6. 8. 2027
- Start
- Fiesch 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 160 km
- Stúpanie
- 10 150 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 41-týždňový plán na Swiss Alps 100
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Swiss Alps 100 is a spectacular ultra-trail event held in Fiesch, Switzerland, featuring challenging alpine routes that traverse the UNESCO-listed Aletsch Glacier, high suspension bridges, and rugged mountain passes.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Swiss Alps 100 demands absolute mastery of extreme vertical gain and extended trail-running durability across 160 kilometers of rugged alpine terrain.
Extreme Climbing Volume
Accumulating 10,150 meters of elevation gain over a 160-kilometer distance requires exceptional muscular endurance and power for relentless ascents and descents.
Extended Duration
Covering this distance across high-mountain passes and glaciers ensures an extraordinarily long day or multiple days on course, testing systemic fatigue resistance.
Alpine Durability
Traversing high suspension bridges and rugged mountain passes in an August summer event demands rigorous structural resilience to withstand pounding joints and high-altitude stress.
Given the ultra-distance format requiring well over 2.5 hours to complete, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Swiss Alps 100 zostáva 41 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ29 týždňov · 24. 10. 2026 – 14. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 5. 2027 – 25. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 26. 6. 2027 – 16. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 17. 7. 2027 – 30. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 31. 7. 2027 – 6. 8. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 sa uskutoční pi 6. 8. 2027 v Fiesch, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Swiss Alps 100?
Hlavná trasa má 160 km.
Čo vyžaduje Swiss Alps 100?
The Swiss Alps 100 demands absolute mastery of extreme vertical gain and extended trail-running durability across 160 kilometers of rugged alpine terrain.
Koľko výškových metrov má Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 má prevýšenie 10 150 m.
Pre koho sú preteky Swiss Alps 100 určené?
Swiss Alps 100 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?