Sportful Dolomiti Race sa uskutoční ne 20. 6. 2027 v Feltre, Taliansko. Hlavná trasa má 205 km.
- Dátum
- ne 20. 6. 2027
- Start
- Feltre 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 205 km
- Stúpanie
- 4 900 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 35-týždňový plán na Sportful Dolomiti Race
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A demanding Dolomites gran fondo from Feltre over the Manghen, Rolle and Croce d'Aune passes.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
10:20–12:25
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Sportful Dolomiti Race zostáva 35 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ23 týždňov · 19. 10. 2026 – 28. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 29. 3. 2027 – 9. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 10. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 31. 5. 2027 – 13. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Sportful Dolomiti Race?
Sportful Dolomiti Race sa uskutoční ne 20. 6. 2027 v Feltre, Taliansko.
Aká dlhá je trasa Sportful Dolomiti Race?
Hlavná trasa má 205 km.
Koľko výškových metrov má Sportful Dolomiti Race?
Sportful Dolomiti Race má prevýšenie 4 900 m.
Pre koho sú preteky Sportful Dolomiti Race určené?
Sportful Dolomiti Race sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?