Sparkasse 3-Länder-Marathon sa uskutoční ne 11. 10. 2026 v Bregenz, Rakúsko. Hlavná trasa má 42.2 km.
- Dátum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- Bregenz 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 42.2 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na Sparkasse 3-Länder-Marathon
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Sparkasse Marathon is a 42.195 km race starting in Lindau, Germany, and finishing in Bregenz, Austria, with a route around Lake Constance through three countries.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:45–4:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Sparkasse 3-Länder-Marathon zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Sparkasse 3-Länder-Marathon?
Sparkasse 3-Länder-Marathon sa uskutoční ne 11. 10. 2026 v Bregenz, Rakúsko.
Aká dlhá je trasa Sparkasse 3-Länder-Marathon?
Hlavná trasa má 42.2 km.
Pre koho sú preteky Sparkasse 3-Länder-Marathon určené?
Sparkasse 3-Länder-Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?