Highland Park Turkey Trot 5k sa uskutoční št 26. 11. 2026 v St. Paul, Spojené štáty. Hlavná trasa má 5 km.
- Dátum
- št 26. 11. 2026
- Start
- St. Paul 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 9-týždňový plán na Highland Park Turkey Trot 5k
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Highland Park Turkey Trot is a Thanksgiving-morning 5K run through the Highland Park neighborhood of St. Paul, Minnesota.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:25–0:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Highland Park Turkey Trot 5k zostáva 9 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast3 týždňov · 25. 9. 2026 – 15. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 16. 10. 2026 – 5. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 6. 11. 2026 – 19. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 20. 11. 2026 – 26. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Highland Park Turkey Trot 5k?
Highland Park Turkey Trot 5k sa uskutoční št 26. 11. 2026 v St. Paul, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Highland Park Turkey Trot 5k?
Hlavná trasa má 5 km.
Pre koho sú preteky Highland Park Turkey Trot 5k určené?
Highland Park Turkey Trot 5k sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?