Santa Vall sa uskutoční 6. 2. 2027 – 7. 2. 2027 v Sant Gregori, Španielsko. Hlavná trasa má 222 km.
- Dátum
- 6. 2. 2027 – 7. 2. 2027
- Start
- Sant Gregori 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 222 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 13-týždňový plán na Santa Vall
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Santa Vall je dvojetapové gravelové podujatie so štartom v La Pineda de Sant Gregori (Girona): 1. etapa 6 February 2027 meria 139 km s prevýšením 1 800 m a 2. etapa 7 February meria 83 km s prevýšením 1 100 m.
Čo tieto preteky vyžadujú
Santa Vall si vyžaduje vytrvalosť na 222 km štrkových tratí rozdelených do dvoch etáp, s celkovým stúpaním 2 900 m. Jazdci sa musia tiež dostatočne zotaviť, aby mohli jazdiť znova nasledujúci deň.
Vytrvalosť na dlhé vzdialenosti
Dve etapy merajú 139 km a 83 km a vyžadujú dlhodobé úsilie na značných vzdialenostiach.
Schopnosť zvládať stúpania
Celkové stúpanie počas podujatia je 2 900 m, z toho 1 800 m v 1. etape a 1 100 m v 2. etape.
Odolnosť počas dvoch po sebe nasledujúcich dní
Etapy sa konajú v po sebe nasledujúcich dňoch, takže jazdci musia hospodáriť so silami a medzi etapami sa zotaviť.
Keďže každá etapa pravdepodobne potrvá viac ako 2.5 hodiny, naplánujte si počas jazdy príjem približne 60–90 g sacharidov za hodinu.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
6:55–8:20
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Santa Vall zostáva 13 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ1 týždeň · 8. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 11. 2026 – 26. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 27. 12. 2026 – 16. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 17. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 31. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Santa Vall?
Santa Vall sa uskutoční 6. 2. 2027 – 7. 2. 2027 v Sant Gregori, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Santa Vall?
Hlavná trasa má 222 km.
Čo vyžaduje Santa Vall?
Santa Vall si vyžaduje vytrvalosť na 222 km štrkových tratí rozdelených do dvoch etáp, s celkovým stúpaním 2 900 m. Jazdci sa musia tiež dostatočne zotaviť, aby mohli jazdiť znova nasledujúci deň.
Pre koho sú preteky Santa Vall určené?
Santa Vall sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
BTT Ciudad de Chinchilla
FNB Wines2Whales – Shiraz
北高360自行車認證
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
Organizujete tento závod?