RunForestRun Ommerland sa uskutoční so 6. 2. 2027 v Ommen, Holandsko. Hlavná trasa má 44 km.
- Dátum
- so 6. 2. 2027
- Start
- Ommen 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 44 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 17-týždňový plán na RunForestRun Ommerland
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A RunForestRun trail run through the woods and estates around Ommen, starting at Recreatiepark Ommerland. 44 / 21 / 10 km.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 44-kilometer trail run requires sustained endurance across a multi-hour effort through wooded terrain and estates in February.
Aerobic endurance
Covering 44 kilometers on a trail surface demands significant aerobic capacity and muscular endurance to maintain forward progress over many hours.
Winter weather management
A February date in the Netherlands means athletes must prepare for cold temperatures, damp conditions, and potential mud on the trails around Ommen.
Given the extended duration of a 44-kilometer trail run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov RunForestRun Ommerland zostáva 17 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ5 týždňov · 11. 10. 2026 – 14. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 11. 2026 – 26. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 27. 12. 2026 – 16. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 17. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 31. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná RunForestRun Ommerland?
RunForestRun Ommerland sa uskutoční so 6. 2. 2027 v Ommen, Holandsko.
Aká dlhá je trasa RunForestRun Ommerland?
Hlavná trasa má 44 km.
Čo vyžaduje RunForestRun Ommerland?
This 44-kilometer trail run requires sustained endurance across a multi-hour effort through wooded terrain and estates in February.
Pre koho sú preteky RunForestRun Ommerland určené?
RunForestRun Ommerland sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?