Phanos Boscross – Night Trail 17 km sa uskutoční so 2. 1. 2027 v Amstelveen, Holandsko. Hlavná trasa má 17 km.
- Dátum
- so 2. 1. 2027
- Start
- Amstelveen 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 17 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 11-týždňový plán na Phanos Boscross – Night Trail 17 km
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Evening 17 km trail with mandatory headlamps in the Amsterdamse Bos, part of the Phanos Boscross day of cross-country races, road runs and trails.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Phanos Boscross – Night Trail 17 km zostáva 11 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast5 týždňov · 18. 10. 2026 – 21. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 22. 11. 2026 – 12. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 13. 12. 2026 – 26. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 27. 12. 2026 – 2. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km sa uskutoční so 2. 1. 2027 v Amstelveen, Holandsko.
Aká dlhá je trasa Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Hlavná trasa má 17 km.
Pre koho sú preteky Phanos Boscross – Night Trail 17 km určené?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?