Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder sa uskutoční so 30. 1. 2027 v Vrouwenpolder, Holandsko.
- Dátum
- so 30. 1. 2027
- Start
- Vrouwenpolder 🇳🇱
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 15-týždňový plán na Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Third round of the RegioBeachraces, a series of short mountain-bike beach races organised by Cycling Team Flakkee, held on the beach at Vrouwenpolder.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder zostáva 15 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ3 týždňov · 18. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 8. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 20. 12. 2026 – 9. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 10. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 24. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder sa uskutoční so 30. 1. 2027 v Vrouwenpolder, Holandsko.
Pre koho sú preteky Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder určené?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?