Toertocht WaZ – DH – WaZ sa uskutoční so 12. 12. 2026 v Wijk aan Zee, Holandsko.
- Dátum
- so 12. 12. 2026
- Start
- Wijk aan Zee 🇳🇱
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 7-týždňový plán na Toertocht WaZ – DH – WaZ
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A recreational beach cycling tour from Wijk aan Zee to Den Haag and back on 12 December 2026, part of the NL-Beachcup season organised by Beachraces.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Toertocht WaZ – DH – WaZ zostáva 7 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast1 týždeň · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 1. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 22. 11. 2026 – 5. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 6. 12. 2026 – 12. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Toertocht WaZ – DH – WaZ?
Toertocht WaZ – DH – WaZ sa uskutoční so 12. 12. 2026 v Wijk aan Zee, Holandsko.
Pre koho sú preteky Toertocht WaZ – DH – WaZ určené?
Toertocht WaZ – DH – WaZ sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?