Reading Track League – Opening Night sa uskutoční st 7. 4. 2027 v Reading, Spojené kráľovstvo. Hlavná trasa má 50 km.
- Dátum
- st 7. 4. 2027
- Start
- Reading 🇬🇧
- Vzdialenosť
- 50 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 24-týždňový plán na Reading Track League – Opening Night
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Reading Track League is a weekly track-cycling league at Palmer Park Stadium in Reading, with races for youth, senior and veteran riders.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:30–1:45
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Reading Track League – Opening Night zostáva 24 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ12 týždňov · 22. 10. 2026 – 13. 1. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 14. 1. 2027 – 24. 2. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 25. 2. 2027 – 17. 3. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 18. 3. 2027 – 31. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 4. 2027 – 7. 4. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Reading Track League – Opening Night?
Reading Track League – Opening Night sa uskutoční st 7. 4. 2027 v Reading, Spojené kráľovstvo.
Aká dlhá je trasa Reading Track League – Opening Night?
Hlavná trasa má 50 km.
Pre koho sú preteky Reading Track League – Opening Night určené?
Reading Track League – Opening Night sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?