RBC GranFondo Whistler sa uskutoční so 11. 9. 2027 v Vancouver, Kanada. Hlavná trasa má 122 km.
- Dátum
- so 11. 9. 2027
- Start
- Vancouver 🇨🇦
- Vzdialenosť
- 122 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 44-týždňový plán na RBC GranFondo Whistler
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
RBC GranFondo Whistler is a point-to-point cycling ride from Vancouver to Whistler along the Sea-to-Sky corridor, with a dedicated traffic-free lane.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:35–4:20
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov RBC GranFondo Whistler zostáva 44 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ32 týždňov · 8. 11. 2026 – 19. 6. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 20. 6. 2027 – 31. 7. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 1. 8. 2027 – 21. 8. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 22. 8. 2027 – 4. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 5. 9. 2027 – 11. 9. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná RBC GranFondo Whistler?
RBC GranFondo Whistler sa uskutoční so 11. 9. 2027 v Vancouver, Kanada.
Aká dlhá je trasa RBC GranFondo Whistler?
Hlavná trasa má 122 km.
Pre koho sú preteky RBC GranFondo Whistler určené?
RBC GranFondo Whistler sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
北高360自行車認證
Organizujete tento závod?