Pohod od Litije do Čateža sa uskutoční so 7. 11. 2026 v Litija, Slovinsko. Hlavná trasa má 22 km.
- Dátum
- so 7. 11. 2026
- Start
- Litija 🇸🇮
- Vzdialenosť
- 22 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na Pohod od Litije do Čateža
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Popotovanje po Levstikovi poti od Litije do Čateža je tradicionalni množični pohod po poti slovenskega pisatelja Frana Levstika, ki poteka po severni ali južni trasi.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 22 km hike requires sustained endurance over moderate distance during late autumn conditions.
Distance endurance
Covering 22 km on foot requires consistent forward motion and sustained muscular endurance over several hours.
Seasonal adaptation
Taking place in November, the event demands proper preparation for cooler temperatures and potential damp conditions typical of the region and season.
A 22 km hike typically exceeds two and a half hours, so athletes should aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Pohod od Litije do Čateža zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Pohod od Litije do Čateža?
Pohod od Litije do Čateža sa uskutoční so 7. 11. 2026 v Litija, Slovinsko.
Aká dlhá je trasa Pohod od Litije do Čateža?
Hlavná trasa má 22 km.
Čo vyžaduje Pohod od Litije do Čateža?
This 22 km hike requires sustained endurance over moderate distance during late autumn conditions.
Pre koho sú preteky Pohod od Litije do Čateža určené?
Pohod od Litije do Čateža sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?