Planoiras Volkslanglauf sa uskutoční ne 10. 1. 2027 v Lenzerheide, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 25 km.
- Dátum
- ne 10. 1. 2027
- Start
- Lenzerheide 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 25 km
Váš 12-týždňový plán na Planoiras Volkslanglauf
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 25 km Planoiras course starts at the Roland Arena in Lantsch/Lenz and passes Lenzerheide, Valbella and Parpan before finishing at the Luziuswiese in Lenzerheide.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Planoiras Volkslanglauf zostáva 12 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast6 týždňov · 19. 10. 2026 – 29. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 30. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 21. 12. 2026 – 3. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 4. 1. 2027 – 10. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Planoiras Volkslanglauf?
Planoiras Volkslanglauf sa uskutoční ne 10. 1. 2027 v Lenzerheide, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Planoiras Volkslanglauf?
Hlavná trasa má 25 km.
Podobné závody
Organizujete tento závod?