Engadin La Diagonela (La Pachifica) sa uskutoční so 16. 1. 2027 v Pontresina–Zuoz, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 25 km.
- Dátum
- so 16. 1. 2027
- Start
- Pontresina–Zuoz 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 25 km
- Stúpanie
- 332 m
Váš 12-týždňový plán na Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
La Pachifica is a 25 km classic-technique cross-country ski race from Pontresina to Zuoz, with a demanding final climb into Zuoz village centre.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Engadin La Diagonela (La Pachifica) zostáva 12 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast6 týždňov · 25. 10. 2026 – 5. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 6. 12. 2026 – 26. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 27. 12. 2026 – 9. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 10. 1. 2027 – 16. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) sa uskutoční so 16. 1. 2027 v Pontresina–Zuoz, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Hlavná trasa má 25 km.
Koľko výškových metrov má Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) má prevýšenie 332 m.
Podobné závody
Organizujete tento závod?