Gantrisch Loppet sa uskutoční ne 31. 1. 2027 v Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg, Švajčiarsko. Hlavná trasa má 20.5 km.
- Dátum
- ne 31. 1. 2027
- Start
- Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg 🇨🇭
- Vzdialenosť
- 20.5 km
- Stúpanie
- 523 m
Váš 15-týždňový plán na Gantrisch Loppet
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The cross-country ski race takes place on the trails of the Gantrisch Nordic Centre, with the main course featuring a descent, rolling sections and several climbs.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Gantrisch Loppet zostáva 15 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ3 týždňov · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 9. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 21. 12. 2026 – 10. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 11. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 25. 1. 2027 – 31. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Gantrisch Loppet?
Gantrisch Loppet sa uskutoční ne 31. 1. 2027 v Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg, Švajčiarsko.
Aká dlhá je trasa Gantrisch Loppet?
Hlavná trasa má 20.5 km.
Koľko výškových metrov má Gantrisch Loppet?
Gantrisch Loppet má prevýšenie 523 m.
Podobné závody
Organizujete tento závod?