Oxfam Trailwalker sa uskutoční pi 20. 11. 2026 v Hong Kong, Hongkong – OAO Číny. Hlavná trasa má 100 km.
- Dátum
- pi 20. 11. 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Vzdialenosť
- 100 km
- Stúpanie
- 5 582 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na Oxfam Trailwalker
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Participants must form a team of four to complete 100 km along most of the MacLehose Trail within a 48-hour time limit.
Čo tieto preteky vyžadujú
Oxfam Trailwalker demands sustained endurance over a 100-kilometer team hiking distance within a 48-hour limit on the MacLehose Trail in Hong Kong.
Ultra-Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires exceptional aerobic capacity and structural durability to maintain forward motion over many hours.
Team Coordination
Participants must form a team of four and complete the entire distance together, demanding synchronized pacing, shared fatigue management, and mutual support.
Given the extended duration of covering 100 kilometers on foot, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Oxfam Trailwalker zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 17. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 31. 10. 2026 – 13. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 14. 11. 2026 – 20. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker sa uskutoční pi 20. 11. 2026 v Hong Kong, Hongkong – OAO Číny.
Aká dlhá je trasa Oxfam Trailwalker?
Hlavná trasa má 100 km.
Čo vyžaduje Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker demands sustained endurance over a 100-kilometer team hiking distance within a 48-hour limit on the MacLehose Trail in Hong Kong.
Koľko výškových metrov má Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker má prevýšenie 5 582 m.
Pre koho sú preteky Oxfam Trailwalker určené?
Oxfam Trailwalker sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?