Obala Ultra Trail sa uskutoční pi 6. 11. 2026 v Izola, Slovinsko. Hlavná trasa má 108 km.
- Dátum
- pi 6. 11. 2026
- Start
- Izola 🇸🇮
- Vzdialenosť
- 108 km
- Stúpanie
- 4 000 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Obala Ultra Trail is a scenic trail running event connecting the Slovenian coastline, Karst edge, and charming Istrian villages with panoramic views of the Adriatic Sea.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The Obala Ultra Trail requires maintaining forward progress across 108 kilometers and 4000 meters of elevation change along technical coastal and karst terrain. Athletes must manage significant cumulative fatigue over an endurance effort lasting well beyond a standard day.
Distance endurance
Covering 108 kilometers demands exceptional muscular endurance and pacing discipline to sustain forward movement over many hours.
Climbing volume
Accumulating 4000 meters of elevation gain requires specialized leg strength and efficient uphill hiking mechanics to handle sustained gradients.
Downhill durability
Traversing the rugged Karst edge and Istrian hills involves continuous descents, placing high eccentric loading demands on the quadriceps.
Given the duration of this ultra-distance event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability and prevent late-race depletion.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
14:05–16:55
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Obala Ultra Trail zostáva 10 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast4 týždňov · 29. 8. 2026 – 25. 9. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 26. 9. 2026 – 16. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 17. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 31. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?