Caffarella parkrun sa uskutoční so 24. 10. 2026 v Parco della Caffarella, Rome, Taliansko. Hlavná trasa má 5 km.
- Dátum
- so 24. 10. 2026
- Start
- Parco della Caffarella, Rome 🇮🇹
- Vzdialenosť
- 5 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na Caffarella parkrun
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A free, weekly, timed 5 km run held every Saturday at 9:00 in Rome's Parco della Caffarella, inside the Appia Antica regional park.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:25–0:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Caffarella parkrun zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 4. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 18. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Caffarella parkrun?
Caffarella parkrun sa uskutoční so 24. 10. 2026 v Parco della Caffarella, Rome, Taliansko.
Aká dlhá je trasa Caffarella parkrun?
Hlavná trasa má 5 km.
Pre koho sú preteky Caffarella parkrun určené?
Caffarella parkrun sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?