Novomeški polmaraton sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v Novo Mesto, Slovinsko. Hlavná trasa má 21.1 km.
- Dátum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Novo Mesto 🇸🇮
- Vzdialenosť
- 21.1 km
- Stúpanie
- 60 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 5-týždňový plán na Novomeški polmaraton
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Novo Mesto Half Marathon features a scenic, mostly flat loop course along the Krka River starting in downtown Novo Mesto.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Novomeški polmaraton demands steady pacing over a standard half marathon distance on a flat profile.
Aerobic endurance
Covering 21.1 km requires sustained cardiovascular output and efficient running economy over a prolonged duration.
Pacing discipline
The flat course along the Krka River invites even split pacing, requiring athletes to avoid starting too fast.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
1:50–2:15
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Novomeški polmaraton zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 12. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v Novo Mesto, Slovinsko.
Aká dlhá je trasa Novomeški polmaraton?
Hlavná trasa má 21.1 km.
Čo vyžaduje Novomeški polmaraton?
The Novomeški polmaraton demands steady pacing over a standard half marathon distance on a flat profile.
Koľko výškových metrov má Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton má prevýšenie 60 m.
Pre koho sú preteky Novomeški polmaraton určené?
Novomeški polmaraton sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?