Norwegian Foot March Challenge Singapore sa uskutoční pi 16. 10. 2026 v Singapore, Singapur. Hlavná trasa má 30 km.
- Dátum
- pi 16. 10. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Vzdialenosť
- 30 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Participants carry an 11kg dry load over a 30km overnight route along Singapore's historic Rail Corridor to earn the official Norwegian Foot March badge.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This event demands sustained endurance to cover 30 kilometers on foot while carrying an 11-kilogram dry load overnight.
Load Carriage
Carrying an 11-kilogram dry load places continuous mechanical and postural stress on the upper body, core, and shoulders throughout the distance.
Extended Walking
Covering 30 kilometers entirely on foot requires significant muscular endurance and joint durability over many hours.
Overnight Fatigue
The overnight schedule disrupts standard circadian rhythms, requiring athletes to manage sleep deprivation alongside physical exertion.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels throughout the night.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Norwegian Foot March Challenge Singapore zostáva 7 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast1 týždeň · 29. 8. 2026 – 4. 9. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 5. 9. 2026 – 25. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 26. 9. 2026 – 9. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 10. 10. 2026 – 16. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?