Norseman Xtreme Triathlon sa uskutoční so 7. 8. 2027 v Eidfjord, Nórsko. Hlavná trasa má 226 km.
- Dátum
- so 7. 8. 2027
- Start
- Eidfjord 🇳🇴
- Vzdialenosť
- 226 km
- Stúpanie
- 5 000 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 42-týždňový plán na Norseman Xtreme Triathlon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Norseman Xtreme Triathlon is a gruelling iron-distance race featuring a fjord swim, a challenging mountain bike course, and a brutal run finishing at the summit of Mount Gaustatoppen.
Čo tieto preteky vyžadujú
Norseman Xtreme Triathlon demands exceptional endurance across an iron-distance course featuring 5000 meters of elevation gain in Norwegian conditions.
Extreme Elevation
The 5000 meters of total elevation gain across the mountain bike and running sections requires sustained climbing strength and muscular durability over a long duration.
Iron-Distance Endurance
Covering the 226 km total distance demands deep aerobic capacity and meticulous pacing strategies to manage energy expenditure effectively.
Multidisciplinary Fatigue
Transitioning from a fjord swim to a mountainous bike route and finally a brutal run to the summit of Mount Gaustatoppen requires high resilience against compounding systemic fatigue.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to support energy levels throughout the expected duration.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Norseman Xtreme Triathlon zostáva 42 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ30 týždňov · 18. 10. 2026 – 15. 5. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 16. 5. 2027 – 26. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 27. 6. 2027 – 17. 7. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 18. 7. 2027 – 31. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 1. 8. 2027 – 7. 8. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon sa uskutoční so 7. 8. 2027 v Eidfjord, Nórsko.
Aká dlhá je trasa Norseman Xtreme Triathlon?
Hlavná trasa má 226 km.
Čo vyžaduje Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon demands exceptional endurance across an iron-distance course featuring 5000 meters of elevation gain in Norwegian conditions.
Koľko výškových metrov má Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon má prevýšenie 5 000 m.
Pre koho sú preteky Norseman Xtreme Triathlon určené?
Norseman Xtreme Triathlon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?