Neda el Món Illes Medes by Zoggs sa uskutoční ne 9. 5. 2027 v L'Estartit, Španielsko. Hlavná trasa má 5.1 km.
- Dátum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- L'Estartit 🇪🇸
- Vzdialenosť
- 5.1 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 29-týždňový plán na Neda el Món Illes Medes by Zoggs
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Neda el Món Illes Medes by Zoggs is an open water swimming event held in the Medes Islands Natural Park in Spain, with 100% of proceeds supporting the TV3 Marathon.
Čo tieto preteky vyžadujú
This open water swimming event requires sustained endurance over a continuous 5.1-kilometer distance in a marine park setting.
Continuous Distance
Covering 5.1 kilometers without walls or rests demands high aerobic capacity and well-developed sighting mechanics in open water.
Sighting and Navigation
Swimming within a natural park environment requires consistent bilateral breathing and frequent sighting to maintain a straight line over the long distance.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Neda el Món Illes Medes by Zoggs zostáva 29 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ17 týždňov · 19. 10. 2026 – 14. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Neda el Món Illes Medes by Zoggs?
Neda el Món Illes Medes by Zoggs sa uskutoční ne 9. 5. 2027 v L'Estartit, Španielsko.
Aká dlhá je trasa Neda el Món Illes Medes by Zoggs?
Hlavná trasa má 5.1 km.
Čo vyžaduje Neda el Món Illes Medes by Zoggs?
This open water swimming event requires sustained endurance over a continuous 5.1-kilometer distance in a marine park setting.
Pre koho sú preteky Neda el Món Illes Medes by Zoggs určené?
Neda el Món Illes Medes by Zoggs sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?