Mitsero Mine Run – Half Marathon sa uskutoční ne 14. 2. 2027 v Mitsero, Cyprus. Hlavná trasa má 21 km.
- Dátum
- ne 14. 2. 2027
- Start
- Mitsero 🇨🇾
- Vzdialenosť
- 21 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 19-týždňový plán na Mitsero Mine Run – Half Marathon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Mitsero Mine Run is a cross-country trail race on forest roads around the village of Mitsero, near Nicosia, with a half marathon, 12 km and 5.5 km course and a kids' run.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Mitsero Mine Run – Half Marathon zostáva 19 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ7 týždňov · 5. 10. 2026 – 22. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 23. 11. 2026 – 3. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 4. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 25. 1. 2027 – 7. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 8. 2. 2027 – 14. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Mitsero Mine Run – Half Marathon?
Mitsero Mine Run – Half Marathon sa uskutoční ne 14. 2. 2027 v Mitsero, Cyprus.
Aká dlhá je trasa Mitsero Mine Run – Half Marathon?
Hlavná trasa má 21 km.
Pre koho sú preteky Mitsero Mine Run – Half Marathon určené?
Mitsero Mine Run – Half Marathon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?