Meerdaal Nature Trail sa uskutoční so 15. 5. 2027 v Oud-Heverlee, Belgicko. Hlavná trasa má 50 km.
- Dátum
- so 15. 5. 2027
- Start
- Oud-Heverlee 🇧🇪
- Vzdialenosť
- 50 km
The Meerdaal Nature Trail is a trail walk guiding participants through the Meerdaalwoud, Heverleebos, and Mollendaalbos, forming the largest deciduous forest in Flanders.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
The Meerdaal Nature Trail demands sustained muscular endurance over a 50 km hiking distance through the wooded terrain of Oud-Heverlee.
Long-Duration Hiking
Covering 50 km on foot requires sustained aerobic capacity and structural durability to manage hours of continuous locomotion.
Terrain Adaptability
Navigating the trail networks across the Meerdaalwoud, Heverleebos, and Mollendaalbos requires lower-limb resilience for mixed forest footing.
Given the extended duration of a 50 km hike, athletes should aim for a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Meerdaal Nature Trail zostáva 37 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ25 týždňov · 30. 8. 2026 – 20. 2. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 21. 2. 2027 – 3. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 4. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 25. 4. 2027 – 8. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 9. 5. 2027 – 15. 5. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?