Houtlandtrail sa uskutoční so 5. 6. 2027 v Loppem, Belgicko. Hlavná trasa má 50 km.
- Dátum
- so 5. 6. 2027
- Start
- Loppem 🇧🇪
- Vzdialenosť
- 50 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 34-týždňový plán na Houtlandtrail
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Four different distances guide participants along a selective course through the Bruges Ommeland, passing through private castle domains, parks, and nature reserves.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 50 km hike in Loppem demands sustained endurance over a selective course through private castle domains, parks, and nature reserves.
Sustained Endurance
Covering 50 km on foot requires continuous aerobic capacity and muscular resilience over many hours of steady movement.
Terrain Adaptability
Navigating through varied landscapes such as parks, nature reserves, and private castle domains places demands on stabilizing muscles and footwear choice.
Given the duration of a 50 km hike, participants should aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Houtlandtrail zostáva 34 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ22 týždňov · 11. 10. 2026 – 13. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 14. 3. 2027 – 24. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 25. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 16. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 30. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Houtlandtrail?
Houtlandtrail sa uskutoční so 5. 6. 2027 v Loppem, Belgicko.
Aká dlhá je trasa Houtlandtrail?
Hlavná trasa má 50 km.
Čo vyžaduje Houtlandtrail?
This 50 km hike in Loppem demands sustained endurance over a selective course through private castle domains, parks, and nature reserves.
Pre koho sú preteky Houtlandtrail určené?
Houtlandtrail sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?