Maraton Okoli Pohorja sa uskutoční ne 6. 6. 2027 v Maribor, Slovinsko. Hlavná trasa má 150 km.
- Dátum
- ne 6. 6. 2027
- Start
- Maribor 🇸🇮
- Vzdialenosť
- 150 km
- Stúpanie
- 1 269 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 33-týždňový plán na Maraton Okoli Pohorja
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
A recreational cycling marathon starting and finishing in Maribor, with a 150 km route around the Pohorje range plus 72 km and 50 km options.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
5:40–6:50
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Maraton Okoli Pohorja zostáva 33 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ21 týždňov · 19. 10. 2026 – 14. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 15. 3. 2027 – 25. 4. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 26. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 17. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 31. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Maraton Okoli Pohorja?
Maraton Okoli Pohorja sa uskutoční ne 6. 6. 2027 v Maribor, Slovinsko.
Aká dlhá je trasa Maraton Okoli Pohorja?
Hlavná trasa má 150 km.
Koľko výškových metrov má Maraton Okoli Pohorja?
Maraton Okoli Pohorja má prevýšenie 1 269 m.
Pre koho sú preteky Maraton Okoli Pohorja určené?
Maraton Okoli Pohorja sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?